12m Leinenwurf (Line Throw)

In dieser Mannschaftsdisziplin wirft der Wettkämpfer vom Beckenrand aus ein Leinenende dem im Wasser an der 12m-Marke wartenden Opfer zu. Das Opfer muss die fangen und der Retter zieht es dann an den Beckenrand. Hier besteht ein Zeitlimit von 45s zum Absolvieren dieser 2-Personen-Disziplin.

4 x 100m Rettungsleinenstaffel

Die Wettkämpfer stehen am Start mir einer Rettungsleine mit Gurt bereit. Ein Schwimmer befindet sich als Rettling auf der anderen Seite der 50-Meter-Bahn. Auf das Startkommando schwimmt der erste Wettkämpfer mit der Leine 50 Meter Freistil. Nach dem Anschlagen fasst er den Rettling unter den Schultern. Jetzt ziehen zwei Wettkämpfer der Mannschaft ohne Hilfsmittel mit der Leine Retter und Rettling an den Start zurück. Nach dem Anschlagen des Retters übernimmt der nächste Wettkämpfer den Gurt mit der Leine schwimmt die 50m. Ein weiterer Schwimmer begibt sich auf die andere Seite der Bahn und wartet dort als Rettling.
Im Verlauf der Staffel muss jeder Teilnehmer einmal als Retter (Schwimmer) und einmal als Rettling eingesetzt werden.

4 x 2 Rettungsball-Zielwurf

Es wird ein Rettungsball ab einem Podium auf ein in 13m (bei den Damen) respeketive in 18m (bei den Herren) entferntes Ziel geworfen. Die Zielscheibe ist in Kreise von zwei, vier und sechs Meter Durchmesser unterteilt. Der Mannschaft stehen für die Würfe 2 x 2 min zur Verfügung. Während des Unterbruchs können die bereits geworfenen Bälle aus den Zielfeldern entfernt werden. Bewertet wird nach dem Stillstand des Balles. Werden bereits geworfene und gewertete Bälle nachträglich verschoben, werden sie nicht neu gewertet.

4 x 25m Puppenstaffel (Manikin Relay)

Alle vier Rettungsschwimmer einer Staffel schleppen nacheinander die Puppe jeweils 25m. Gestartet wird jeweils im Wasser.

4 x 50m Flossenstaffel

Der Startschwimmer einer Staffel schwimmt 50m Freistil mit Flossen; der folgende Rettungssportler taucht zunächst 25m mit Flossen, schwimmt den Rest der Distanz in Freistil und holt die Puppe an die Wasseroberfläche. Das dritte Staffelmitglied übernimmt die Puppe und schleppt diese über 50m. Der Schlussschwimmer trägt Flossen und startet im Wasser, wo er die Puppe übernimmt und mit ihr ins Ziel schwimmt.

4 x 50m Gurtretterstaffel (Medley Relay)

Der Startschwimmer einer Staffel schwimmt 50m Freistil, der folgende Rettungssportler schwimmt über die gleiche Distanz Freistil mit Flossen. Nach dessen Anschlag schwimmt das dritte Staffelmitglied 50m Freistil mit Gurtretter. Der Schlussschwimmer trägt Flossen und startet im Wasser. Er übernimmt nach Anschlag den Gurtretter und schleppt seinen Vorgänger als "Verunglückten" 50m bis in Ziel.

4 x 50m Hindernisstaffel (Obstacle Relay)

Alle vier Rettungsschwimmer einer Staffel schwimmen 50m Freistil und tauchen unter den zwei Hindernissen durch. Jedes Staffelmitglied muss vor und nach jedem Hindernis mindestens einmal Luft holen.

4 x 50m Mixed Pool Lifesaver Relay

Der Startschwimmer einer Staffel schwimmt 50m Freistil; der folgende Rettungssportler schwimmt 50m Freistil mit Flossen und holt die Puppe an die Wasseroberfläche. Das dritte Staffelmitglied übernimmt die Puppe und schleppt diese über 50m. Der Schlussschwimmer trägt Flossen und startet im Wasser, wo er die Puppe übernimmt und mit ihr ins Ziel schwimmt.

4 x 50m Rettungsbrettstaffel

Eine Mannschaft besteht aus vier Wettkämpfern und verfügt über drei Rettungsbretter. Es stehen pro Mannschaft zwei Bahnen zur Verfügung und es muss jeder Wettkämpfer einmal 50m auf dem Rettungsbrett absolviert haben.

4 x 50m Rettungsstaffel

Nach dem Startsignal schwimmt der erste Rettungsschwimmer 50m Freistil.
Der zweite Rettungsschwimmer schwimmt 25m Freistil, nimmt die Puppe auf, taucht mit ihr innerhalb von fünf Metern auf und schleppt diese bis zum Beckenrand ab.
Der dritte Rettungsschwimmer wartet im Wasser und zieht nach dem Anschlag des zweiten Schwimmers seine Flossen an und legt sich den Gurt des Gurtretters über eine Schulter. Anschliessend schwimmt er 50m Freistil mit Flossen und Gurtretter.
Der vierte Rettungsschwimmer trägt Flossen und wartet im Wasser. Mit einer Hand hält er sich am Beckenrand/Startblock fest, mit der anderen Hand wird die Puppe senkrecht mit dem Gesicht zur Beckenwand festgehalten. Nach dem Anschlag des dritten Rettungsschwimmers übernimmt der letzte Schwimmer den Gurtretter, zieht ihn über eine Schulter an, legt den Auftriebskörper des Gurtretters unterhalb beider Armstümpfe um die Puppe und klinkt den Gurtretter innerhalb von 5m ein. Anschliessend schwimmt er mit Gurtretter und Puppe ins Ziel.

SERC (Simulierte Rettungsübung)

Unfallszenario mit 7 bis 14 "Opfern" im und am Wasser. Unterschiedliche Notfallsituationen werden dargestellt. Ein Team von vier Rettungsschwimmern kommt zur Hilfe, muss die Situation erkennen und bewerten und innerhalb von zwei Minuten so vielen Opfern wie möglich helfen.

20m Beach Flags

Der Rettungssportler liegt auf dem Bauch im Sand, sprinetet nach dem Startpiff rund 20m und greift sich einen Stab (Flag). Da weniger Stäbe als Wettkämpfer vorhanden sind, scheidet bei jedem Durchgang ein Wettkämpfer aus.

Beach Sprint (90m Strandsprint)

Aus der Startposition heraus sprinten die Rettungssportler am Strand eine Distanz von ca. 90 Metern.

Board Race (600m Rettungsbrett-Rennen)

Der Rettungsschwimmer startet mit seinem Rettungsbrett am Strand, rennt ins Wasser und paddelt einen ca. 600m langen Kurs.

Oceanwoman/Oceanman (Rettungstriathlon)

Das ist die Königsdisziplin des Rettungssports. Der Rettungsschwimmer absolviert einen Kurs mit den Disziplinen Brandungsschwimmen, Rettungsbrett und -ski. Die Reihenfolge der Disziplinen wird vor dem Wettkampf ausgelost.

Run-Swim-Run (Laufen Schwimmen Laufen)

Der Wettkämpfer rennt rund 200m ins Wasser und schwimmt einen Rundkurs von ca. 300m. Nach dem Schwimmen laufen die Wettkämpfer nochmals rund 200m ins Ziel.

Surf Race (400m Brandungsschwimmen)

Der Rettungsschwimmer startet vom Strand und absolviert einen ca. 400 Meter langen Rundkurs.

Surf Ski Race (700m Rettungsski-Rennen)

Der Rettungsschwimmer startet mit seinem Rettungsski aus dem knietiefen Wasser und absolviert einen ca. 700 Meter langen Kurs.

4 x 90m Strandsprint-Staffel (Beach Relay)

Jeder der vier Rettungssportler einer Mannschaft absolviert einen Sprint über 90 Meter. Die Staffel wird als 4x90m-Pendelstaffel ausgetragen.

*In der Kategorie Masters werden nur 3 x 90m absolviert.

Board Rescue (Retten mit Rettungsbrett)

Einer der beiden Rettungsschwimmer einer Mannschaft schwimmt zu der ihm zugewiesenen Boje und signalisiert seine Ankunft durch Handzeichen. Sein Kamerad paddelt auf dem Rettungsbrett zu ihm und nimmt ihn an der Boje auf. Gemeinsam paddeln beide auf dem Rettungsbrett zum Ziel am Strand.

Gemischte Rettungs-Staffel (Taplin Relay)

Jeder der vier Rettungssportler einer Mannschaft absolviert eine der Disziplinen Brandungsschwimmen, Laufen, Rettungsbrett- und Rettungsski-Rennen. Die Reihenfolge der Disziplinen wird vor dem Wettkampf ausgelost.

Rescue Tube Rescue (Retten mit Gurtretter)

Ein Mannschaftsmitglied schwimmt zu einer ihm zugewiesenen Boje. Ist er angekommen, schwimmt der mit einem Gurtretter und Flossen ausgerüstete Rettungsschwimmer hinterher. An der Boje angekommen legt er dem „Opfer" den Gurtretter um und zieht ihn zum Strand. Die Rettung wird durch die beiden Helfer unterstützt, die dem Rettungsschwimmer ins hüfttiefe Wasser entgegen gehen, das „Opfer" übernehmen und zum Ziel am Strand tragen.